Развод, серьёзная травма …. которую можно пережить

Не бывает легкого развода. Это всегда очень глубокие переживания, даже если оба партнера пришли к процессу развода вместе. А если нет?

Развод приравнивается к высшим баллам по шкале травм. И как бы ни хотели думать о разводе партнеры: «что есть внутренняя сила и уверенность в правильности принятого решения», «он, она, они справятся с чем угодно», до конца супруги редко понимают, с чем им придется столкнуться. Потому что люди, прожившие в браке, обречены быть частью жизни другого навсегда. И как бы ни хотелось забыть, забыться или выкинуть из жизни ту часть, которая была связана с Вашим бывшим партнером, – этого сделать невозможно. Потому что часть Вашей собственной жизни уйдет вместе с этими воспоминаниями. Вы обречены быть памятью друг друга.

Развод - это полное изменение жизни обоих партнеров, которое затрагивает все аспекты жизни. Новые взаимоотношения с общими друзьями, а в ситуации, если это были друзья только мужа или жены, возникновение полного вакуума отношений. Раздел имущества, организация нового быта. Выстраивание новых отношений с родственниками с обеих сторон. И самая главная сложность состоит в том, как объяснить детям, почему родители больше не любят друг друга, и почему им, детям, надо выбирать между мамой и папой. Здесь очень важно, правильно построить наименее травмирующие отношения между бывшими партнерами и самое главное с детьми, которые остаются жить с кем-то из супругов.

Наиболее частые причины развода описаны отечественным психологом Елизаровым:

• затяжные конфликты;
• измена одного или обоих супругов, новые глубокие отношения;
• эмоциональная холодность и отчужденность;
• потребность одного из партнеров начать более радостную и не обременяющую жизнь;
• центральной темой партнерского общения становятся угрозы развода;
• недовольства, связанные с распределением супружеских и родительских ролей и обязанностей;
• сексуальные дисгармонии в паре;
• размыты границы семьи, и родственники вносят своё понимание в вопросах отношений между супругами, в вопросах воспитания детей и многое др.;
• отсутствие тепла и доверия в отношениях;
• разные ценностные представления о супружестве;
• манипуляции и использование одним из супругов другого;
• несоблюдение договоренностей или отсутствие их в жизни пары;
• неудовлетворяющие материальные и жилищные условия, в том числе жизнь вместе с родителями;
• ревность, не имеющая границ;
• разные уровни образования и социального статуса;
• бесплодие, соматические или психические заболевания одного из супругов;
• всевозможные аддикции (зависимости: игровые, наркотические, алкогольные, сексуальные и многое другое);
• физические перегрузки и/или эмоциональное истощение одного из партнеров без возможности восстановления в семье;
• сокрытие или нерациональная трата семейных денег;
• желание «указывать и командовать» своим партнером из позиции «не так живет»;
• утерянный смысл совместной жизни и тяжелое эмоциональное состояние, связанное с этим.

Процесс развода начинается с того, что супруги оценивают возможности развода, и заканчивается тогда, когда оба партнера создают свой самостоятельный стиль жизни. Говоря о юридическом разводе, то это всего лишь часть большого процесса, который придется пройти обоим супругам. Процесс этот состоит из двух периодов: первый - принятие решения, а второй период наполняется пятью отдельными процессами, идущими самостоятельно, с разными уровнями интенсивности и параллельно друг другу. Важно, чтобы по завершению был достигнут наиболее адекватный уровень общения бывших супругов в вопросах воспитании детей. 

Как вести себя с детьми, чтобы максимально уменьшить для них последствия травмы бракоразводного процесса

Необходимо придерживаться так называемых правил безопасного развода:

• Вы всегда будете родителями своему ребенку или детям, это важно, и необходимо объяснить детям это.
• Не позволяйте себе использовать своего ребенка в решении Ваших проблем, т.е. ссорится при нем, прибегать к его помощи в качестве «разведчика», «шпиона», «передатчика». «А как там у них….»
• Когда приходит время встреч ребенка/детей с второй половиной, на выходные в семью бывшего супруга (ги) , необходимо показать, что Вы по-прежнему можете общаться. Поговорите о ребенке - про него и при нем. Это очень важно для Вашего ребенка.
• Не создавайте препятствий для общения со старшими родственниками со стороны бывшего супруга (ги). Здесь речь идет о бабушках, дедушках…
• Не лишайте ребенка его будущего. Из-за переживания собственных чувств вины, что Вы виноваты в разводе и виноваты прежде всего перед ним. Вы даете прямое послание и усиливаете общее состояние неуспеха и не устойчивости будущего, с которым ребенок будет жить сейчас и это то, что он должен будет решать дальше, уже в своей жизни.

Возвращаясь к вопросу процессов, происходящих во время развода, обратимся к модели, описанной А. Маслоу, гуманистического психолога.

• Эмоциональный развод. Это период перед разводом. Время разрушения иллюзий. На этой стадии у супругов появляется чувство неудовлетворенности и взаимных обид. Постоянные споры и отчаяние. Время отчуждения супругов, противоречивости в чувствах и поведении. Время страхов и злости, доходящих до ярости. Одновременно отчаяние и попытки вернуть всё, как было раньше. Желание вернуть любовь и отрицание объективной ситуации.
• Юридический развод. Это оформленные отношения развода в законодательном органе. Эмоциональный уровень супругов или одного из оставленных бывших партнеров может быть очень негативно окрашен. Депрессия может придти со всеми вытекающими последствиями. Чувство вины, жалость к себе, брошенность и беспомощность. Отчаяние сменяется злостью, амбивалентность в чувствах и спад энергии. Невозможность принять ситуацию. Здесь очень важно помочь детям оставленным, как правило, в данной ситуации один на один с собственными переживаниями.
• Экономический развод. Также вызывает ярко окрашенные эмоции. Семья распалась и важно сразу договориться об алиментах. Все эти вопросы, поднимаемые на данной стадии, вызывают страхи и смятение. Как же мне просить деньги? А сколько нужно, чтобы жить? И опять же мы встречаем печаль и гнев.
• Выстроенные в определенном балансе родительские права и обязанности.
• Как правило, бывшая жена должна думать и переживать о своем будущем в профессиональном плане. Испытывая страхи перед его неопределенной новизной. Необходимо справляться со всем, что есть, одной… Оставленный бывший муж переживает чувство одиночества, печали и сожаления. Ища спасения у друзей, родственников и близких.
• Восстановления равновесия. Пришло время для исследования ситуации и себя. Это очень важный момент в жизни, потому как если ситуация разобрана и сделаны выводы, получены новые знания о себе, то велика вероятность, что при построении новых длительных отношений будут учтены все ошибки, полученные в опыте данного развода. В поведении и чувствах также присутствует амбивалентность, однако, все больше выстраивается будущее. Происходит поиск новых знакомых, преобладает любопытство и интерес. Появляется активность. Строится перспектива с новыми целями на последующую жизнь. Появляются новые роли и обязанности для всех членов оставшейся семьи.
• Психологический развод. Это время установления связи с самим собой. Готовность к действиям, самодоверие, повышение самоценности, уверенности в себе и своих силах. Появляется готовность к новым встречам и длительным отношениям. Активный поиск нового объекта любви.

Говоря о разводе, никогда нельзя забывать о том, что в каждой семье все происходит по одним и тем же описанным сценариям, однако, со своей интенсивностью, скоростью и глубиной переживаемых эмоций… Никогда нельзя вперед сказать, как именно в данной паре будут происходить определенные события. Всегда важно помнить об исключительности данного опыта конкретно взятой семьи. Всегда важно, чтобы в период развода рядом с Вами были любящие и понимающие люди, которые могли бы поддержать Вас в вашей сложной жизненной ситуации. Ну а если по каким-либо причинам рядом с Вами нет таких людей или их помощь не достаточна, то необходимо обратиться к профессиональной  помощи психолога и уже вместе с ним пройти этот путь от начала до конца. Психологическая помощь при разводе, часто бывает единственно возможным способом пережить развод. Важно, что супруги, решившие развестись должны понимать, что ответственны за чувства друг друга и чувства своих детей. 

С уважением, Ваш личный психолог Лидия Горькова

... приходите на приём